
青藏高原的老传统里有句话:
“生娃伤元气,坐月子是‘第二次造人’。”很多新手妈妈在产后,最常见的不是大病,而是那种“说不上哪不舒服,但就是整个人没劲儿”的状态。
尤其在产后半个月到三个月这段恢复期里,常常会有以下表现:
一动就出汗,哪怕是天气不热;心慌心悸,稍微抱下孩子就喘;手脚发凉,精神总是提不起来;睡不好、容易醒,情绪也容易低落;在藏地,老人们把这种状态称为“虚汗、虚风、虚劳”。
一、虫草+黄芪:藏地家传的“养气汤”
虫草在藏族家庭中,是“补中有和,养而不燥”的代表;而黄芪,被视为“扶正祛虚”的经典药食同源之物。
展开剩余65%这两样结合,既补气,又不伤津,是许多产后藏族妈妈调理体力的家常做法。
二、虫草黄芪汤:做法简洁,温润不腻
材料:
虫草 1根(切段)黄芪 10克(切片或药店购买干黄芪片)枸杞 6粒红枣 2枚清水 500ml做法:
材料洗净后,虫草剪段,红枣去核;所有材料入锅,文火炖煮30分钟;可温热饮用,也可煮好保温在保温杯中慢饮。整碗汤味道清润、带有微甘,适合产妇体质虚弱时温服。
三、适合以下产后状态女性:
出汗多、动则心悸的新手妈妈;身体恢复慢、常感疲乏、头晕乏力者;夜里容易惊醒、白天没精神的人群;体质虚弱,抵抗力下降的产后女性;注意事项:
建议饭后半小时饮用,每周2次左右即可;若正在哺乳期,饮用前建议咨询医生或专业人士;本汤不替代治疗手段,仅供日常营养调养;若出汗异常明显或伴随心率紊乱,请及时就医。四、小结:藏地人养身,讲究“慢补细调”
在青藏高原,老人们会反复说:
“坐月子要慢养,不能猛补。”虫草黄芪汤,不是立马“见效”的猛药,而是藏地人温和呵护身体的一种方式。
一点一滴把元气扶回来外汇配资合法吗,才是身体真正恢复的开始。
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